SORRY – TERMIN WIRD VERSCHOBEN! …watch out for new a date…
Lerne ASHTANGA YOGA kennen, die Urform des Vinyasa-Yoga, welches in seiner
Traditionslinie auf T. Krishnamacharya zurückzuführen ist. Dieser lebte
1888 – 1989 in Südindien und sein Schüler Sri. K. Patthabi Jois
entwickelte eine Reihe von Übungsserien, in deren erste wir in diesem
Workshop gemeinsam einsteigen wollen
Technik 1. Samstag, 3.2.2018 10.30 – 13.00 Uhr
Ashtanga – Philosophie + Grundlagen, Atemtechnik,
Sonnengrüße, stehende Haltungen,
regenerative Schlusssequenz
Technik 2. Samstag, 10.2.2018 10.30 – 13.00 Uhr
Stehende Haltungen, sitzende Haltungen (bis Navasana),
Schlusshaltungen Übungsklasse
1 Donnerstag, 8.2. 20.00 – 21.20 Uhr
Atemtechnik, geführte Klasse Sonnengrüße, stehende Haltungen,
regenerative Schlusssequenz
Übungsklasse 2 Donnerstag, 15.2. 20.00 – 21.20 Uhr
Stehende Haltungen, sitzende Haltungen (bis Navasana), Schlusshaltungen
.
Charakteristisch fürs Ashtanga Vinyasa Yoga ist die sogenannte Ujjayi –
Atemtechnik, welche den Übenden durch seine gesamte Yogapraxis begleitet.
Jede Bewegung wird durch den Impuls der Ein- oder Ausatmug initiiert, der
Fluss der Atmung trägt den Fluss der Bewegungsabläufe von Asana zu Asana.
Teil von Vinyasa, der sinnvollen Verbindung von Atem und Bewegung, sind
zudem die Techniken von Bandha (Verschlüsse, um Energie im Körper zu
leiten) und Drishti (Fokuspunkt/ Blickrichtung). Die korrekte Anwendung
dieser Techniken befreit den inneren Atemfluss und baut innere Widerstände
ab. Über die Jahre entwickelt sich eine kraftvolle und anmutige
Übungspraxis, die unsere physische, mentale, emotionale und spirituelle
Entwicklung fördert. Indem wir lernen, unseren Atem zu kontrollieren, wird
es uns möglich, Kontrolle über unseren Geist zu erlangen und in der
Übungspraxis dem Zustand des Yoga, der Einheit von Körper, Seele und Geist
näher zu kommen.
Die 4 Termine sind einzeln buchbar, es ist jedoch empfehlenswert,
alle Termine wahrzunehmen.
