Meridian Dehnung, Pranayama (Atmung) und Meditation.
Am Samstag 27. Januar 11.00 – 12.15 Uhr mit Anna
Meridiane
Lerne die Energielinien deines Körpers kennen mit Meridian-Dehnungen nach Shizuto Masunaga.
Die Übungen unterstützen dich, körperliche und geistige Spannungen zu lösen und machen die Meridiane und deren Energiequalität erfahrbar. Die Übungen sind ausserdem eine sehr gute Ergänzung der evtl. eigenen Yogapraxis oder von Entspannungstechniken wie zum Beispiel autogenem Training.
Atmung
Mit Atmung (Pranayama) lernen wir unser Atemsystem zu schulen und es besser zu nutzen.Es geht darum, den Atem mit bestimmten Techniken zu kontrollieren. Um die Meridian Dehnungen oder auch unsere Yogapraxis richtig auszuüben, gehört mehr als nur die richtige Körperhaltung dazu. Erst wenn wir anfangen, Bewegung und Atmung in Harmonie zu bringen, spüren wir die Vorteile für Körper, Geist und Seele wirklich.
Meditation
Zum Ende gibt es eine einfache Meditation. Wir sind nach den Übungen für Körper und Atmung gut vorbereitet und können uns mit Meditation nach innen zurückziehen. Damit verbessern wir unsere Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit. Lasse Dich ein, im gegenwärtigen Augenblick tief nach innen zu tauchen. Bringe deinen Geist, zurück zur Mitte und zu seiner Quelle. In der Meditation ist Dein Geist wach, und die Organe befinden sich in tiefer Ruhe. Komme hier in deine eigene Gelassenheit.
Kursleitung: Anna
16 Euro – Einzelkarte
BITTE MIT ANMELDUNG
mail@yoga-raum-tuebingen.de – phone 01727041371